Saúde começa pela boca
O alimento é o combustível para o corpo realizar as atividades diárias como andar, falar e respirar. Para ajudar o seu organismo a funcionar sem problemas, você deve comer a quantidade de alimentos de que o seu corpo precisa, de acordo com a sua idade, seu sexo, seu peso, sua altura e a atividade física que você faz. Uma boa maneira de começar um processo de reeducação alimentar é prestar atenção ao quê e como você come. O conteúdo do seu prato é colorido e variado? Você come sempre nos mesmos horários? Qual o intervalo entre uma refeição e outra? Você tem bebido água o suficiente ao longo do dia? Você só come quando está com fome? Ansiedade faz você comer mais? Lembre-se que tudo aquilo que você comer em excesso será armazenado na forma de gordura, e essa gordura a mais sobrecarrega o seu coração.
Reeducação alimentar é um plano para toda a vida. Adquira hábitos mais saudáveis e sinta no corpo os benefícios.
